Oturmak çağımızın hastalığı mıdır?
Günümüzde bir çok çalışan masa başında çalışmakta. Yani oturma sürelerimiz geçmişe kıyasla oldukça artmış durumda. Uzun süre oturarak yapılan işler beraberinde bel - boyun fıtığı, omurga eğrilikleri gibi omurga rahatsızlıklarını davet ediyor.
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki oturduğumuz zaman omurgamıza ayakta durduğumuzdan yaklaşık 2-3 kat daha fazla yük biniyor.
Her zaman dediğimiz gibi omurga problemi ameliyata kadar gelmeden önce günlük yaşantımızda omurgamızı korumamız gerekiyor.
Otururken kollarımız vücudumuza yakın masa ile 90 derecelik bir açı yapacak konumda olmalı. Ekran kullanıyorsak boyun düzleşmesi ve boyun fıtığından kaçınmak için ekran yüksekliği tam göz hizamızda olmalı. Oturma süremiz tek seferde yarım saat 45 dk yı geçmemeli. 45 dk da bir gerinme hareketleri ve omurgayı rahatlatacak kısa yürüyüşler yapmalıyız.
Uzun yıllar boyunca omurgamızı sorunsuz kullanabilmek için küçük detaylara önem vermemiz gerekiyor.
Daha detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için Aşağıdaki numarayı arayabilir, whatsapp üzerinden bize ulaşabilirsiniz.
Doç.Dr. Orkun Koban
Beyin ve Omurga Cerrahisi 📞 +90 532 302 66 29
Sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Commentaires